Le Cross Training

La GV Plaisir vous propose des séances de Cross Training (Tabata), animées par Sophie, les semaines paires, (en alternance avec la Gym tendance les semaines impaires)

  • Le lundi de 9h à 10h
  • Le jeudi de 18h30 à 19h30
  • Et parfois le samedi en alternance (le 21 septembre et le 30 novembre pour les prochains)

https://www.facebook.com/154106931361180/videos/545147852693042/

Même si c’est une séance très physique et intense, nous vous attendons nombreux pour découvrir ces ateliers très ludiques, l’effort paiera !

Pour vous donner une idée d’un cours de Cross Training, voici une vidéo FFEPGV : https://www.youtube.com/watch?v=5BqfinVHlqY

Le Cross Training est une discipline importée des États-Unis qui consiste à enchaîner des mouvements variés et de forte intensité, sans repos, sur le modèle de sports tels que la gym, le fitness ou l’haltérophilie. Ces courts exercices de musculation sont appelés WOD (Workout of the Day).

Un programme de Cross Training séduira autant des hommes que les femmes. Il permet de renforcer l’endurance, le développement musculaire, la puissance et la force. Ce concept d’entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.

Crosstraining


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