{"id":78,"date":"2020-07-22T10:49:37","date_gmt":"2020-07-22T08:49:37","guid":{"rendered":"http:\/\/gvplaisir.com\/?p=78"},"modified":"2020-09-29T14:54:59","modified_gmt":"2020-09-29T12:54:59","slug":"bungy-pump","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/2020\/07\/22\/bungy-pump\/","title":{"rendered":"Le Bungy Pump"},"content":{"rendered":"\n

Cette activit\u00e9 est r\u00e9serv\u00e9e aux adh\u00e9rents poss\u00e9dant un forfait \u00ab\u00a0Activit\u00e9s ext\u00e9rieures\u00a0\u00bb <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nCr\u00e9\u00e9e\npar des skieurs de fond su\u00e9dois, cette marche rapide s\u2019effectue\navec des b\u00e2tons \u00e0 r\u00e9sistance qui sont dot\u00e9s\nd\u2019un syst\u00e8me de pompe de 20 cm qui peut offrir une r\u00e9sistance de\n4, 6 ou 10 kg selon le mod\u00e8le. Ils sont \u00e9quip\u00e9s d\u2019embouts en\ncaoutchouc et de rondelles pour ne pas s\u2019enfoncer dans le sable ou\nla neige ce qui facilite la pratique en terrain vari\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\nMarcher tout en sculptant\nsa silhouette<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nLa gestuelle du Bungy Pump\ns\u2019apparente \u00e0 celle de la marche nordique, \u00e0 savoir propulsion\ndu corps en avant et allongement des foul\u00e9es, mais elle favorise\ndavantage la coordination des membres sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n

\nUn\nsport doux sans risque de traumatisme articulaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n90% des muscles sont\nsollicit\u00e9s<\/strong>.\nLa pression exerc\u00e9e sur le b\u00e2ton permet de renforcer musculairement\nla partie haute du corps. Le dos se place naturellement dans la bonne\nposition, les dorsaux travaillant alors simultan\u00e9ment avec les\nabdominaux. Cette posture favorise une ouverture de la cage\nthoracique, donc une oxyg\u00e9nation accrue.<\/p>\n\n\n\n

Une\nv\u00e9ritable remise en forme \n<\/h2>\n\n\n\n

\nCette\nactivit\u00e9 sport-sant\u00e9 associe marche et fitness. \u00c9chauffement en\nd\u00e9but de s\u00e9ance, puis exercices\nde gainage<\/a>,\nde renforcement musculaire pour travailler en douceur les muscles\nprofonds.<\/p>\n\n\n\n

De\nbelles d\u00e9penses caloriques<\/h2>\n\n\n\n

\nUn\nentra\u00eenement r\u00e9gulier permet d\u2019\u00e9liminer un peu de graisse sans\nperdre sa masse musculaire.<\/p>\n\n\n\n

\nUn\nmarcheur sans b\u00e2ton qui marche \u00e0\n6 km \u00e0 l\u2019heure d\u00e9pense entre 220 et 330 kcal<\/strong>.\nS\u2019il effectue une marche nordique, il br\u00fble entre 304 et 455 kcal.\nAvec des b\u00e2tons de Bungy Pump, il consomme entre 390 et 600 kcal.\nNon loin des 700 kcal estim\u00e9es lors d\u2019un jogging.<\/p>\n\n\n\n

\nL\u2019Association\nGymnastique Volontaire de Plaisir propose cette activit\u00e9 tous les\nvendredis matin, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 venir nous rejoindre. <\/strong>\n<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Bient\u00f4t le planning des rendez vous avec Myriam sera publi\u00e9 ici !<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n



<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Vendredi 10H30\/11H30  avec Myriam –  Regroupement \u00e0 10H20  <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cette activit\u00e9 est r\u00e9serv\u00e9e aux adh\u00e9rents poss\u00e9dant un forfait \u00ab\u00a0Activit\u00e9s ext\u00e9rieures\u00a0\u00bb Cr\u00e9\u00e9e par des skieurs de fond su\u00e9dois, cette marche rapide s\u2019effectue avec des b\u00e2tons […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":4,"featured_media":677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[31,7,25],"tags":[12],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1403,"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78\/revisions\/1403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gvplaisir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}