Spécial séniors

En cette période très particulière, alors que les salles n’ont pas encore réouvert leurs portes au public, nous n’oublions pas nos séniors.

Il est important de garder souplesse, équilibre, d’adapter les bons gestes au quotidien, et surtout, éviter de se faire mal.

Vous trouverez ci-joint quelques exolications, qui permettront de travailler tout cela.

N’hésitez pas, pour certains exercices, à vous aider d’un mur, d’une table, afin de ne pas tomber ou vaciller. Restez prudents, mais continuez à bouger, à faire quelques exercices physiques.

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